簡単、確実　ダイエット、誰でもできる確実なダイエット方法、

1.冷たい水でシャワーあびる
シャワー後最後の濯ぐ時冷たい水で肌弾力を高めてくれる.水圧を数えるようにして胸の下から上でマッサージをするようにシャワーあびることも效果的だ.

2.柔らかいブラッシュでやんわりと磨いてくれる
地方組職の多い胸は他の部位より特別なケア法が必要だ.柔らかいボディーブラッシュを利用して胸左側で右側に螺旋形を描くように磨いてくれる.その次胸をよく抱えるように内側で外側を向けて磨いてくれる.少しずつ力を込めて磨いて行くことがポイント.肌組職が損傷されないようにはじめから強く磨かないこ
　

女性の皮膚の老化を予防する秘法


を紹介します。


その秘密は



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☆ ◆ 女性の皮膚の老化を予防する秘法◆

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女性の悩み中にひとつに大きい顔,これは顔の均衡がくずれて顔がもっと大きくなったように見えるのでで年を取りともっと深刻になります。

顔の筋肉と肌を弾力ありげに作ってくれる顔を小さく見えるようにする方法を紹介します。
朝,夕方,洗顔後やお風呂に入っている時間を活用すればよいでしょう。

<方法>

1.唇を集めて右側に回します。初めはゆっくりして慣れたら速くします。左右 1セットで最低 3回程度します。左側も同じようにします。

2.神経が一番多く使われる部分である目元,目元のしわも目尻のたわみも防止する方

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◆ ◆ ユンシフン(モデル) の美の秘密◆

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◆ エスカレーターに乗ったら無条件階段を歩いて上がる◆ 。


ダイエットの専門家は言う。

痩せたいならエレベーターの代わりに階段を上り、

地下鉄の中では座らないで立つようにして,

規則的に運動をする。

しかし誰がこんな事を知らない人はいない。

問題は退屈だ楽に続けることができないからだ。

しかしモデルのユンシフはもうちょっと面白い方法で

階段を上り下りするのです。
エスカレーターに乗ったら

無条件エスカレーターの階段を歩いて上がること。

エスカレーター速度と私の上がる速度がプラスされる

スピード感を感じることはできると言う。

ただ隣りの人に邪魔にならないようにしなければならない,

蝶になったよう軽々と軽い心に今年ラーガなの面白いと言う。

◆ うつ伏せになって寝ないでください, 骨盤と胸ラインが憎くなります。◆



4年前までは横になったり,


うつ伏せに寝たりして

気分によって多様なポーズで寝た。

しかしモデルになった今は

'嫁のように大人しくきちんと寝る'

うつ伏せになって寝ると胸が押される胸ラインが憎くなる,

骨盤が立ってこむらが広がって足の形が憎くなるから。

今すぐ実験をして見ればはっきりと分かる。

上向きで寝ると両太ももと両膝が付いて足が開かないが,

うつ伏せで寝ると両方の足を付けるのが難しくなって


10cm以上は自然に足が開く。

膝と膝間が開いた人は今日から今すぐ施行して見ましょう。!



◆ きれいなあごを作るためにガムやイカ絶対かまないですね。◆



丸い小さな顔のユンシフン。

しかし欲張る彼女は下あごと上あごの合う部分が

ちょっと角張ったと主張する。

強くガムを長い間かめばあごがもっと発達する,

一度発達した顎の骨は丸くなるのが難しい

という話を聞いた後硬い食べ物は選り好みをして食べる方だ。

特にガムやイカは絶対かまない食べない。


おかずやビールおつまみでイカが出ても

'あれは私が食べることができない食べ物だから'

と思うほどに徹底的だと。

モデル仕事をする 4年の間イカを一度も食べたことがなかったそうだ。


　

　
　　　　　　　コリアクリニック
　




　皆さん今週も楽しい一週間をお過ごし下さい！

　

　　　　

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顔の筋肉と肌を弾力ありげに作ってくれる顔を小さく見えるようにする方法を紹介します。
朝,夕方,洗顔後やお風呂に入っている時間を活用すればよいでしょう。

<方法>

1.唇を集めて右側に回します。初めはゆっくりして慣れたら速くします。左右 1セットで最低 3回程度します。左側も同じようにします。

2.神経が一番多く使われる部分である目元,目元のしわも目尻のたわみも防止する方

1.足裏を突き合わせて座って息を吐き出しながらゆっくり膝を
押す。足関節が痛ければ 10秒間止めて,これを 10回繰り返し　　て 1セットとする。




1.椅子に両手を上げて,力を込めて立つ。足幅は肩幅位。視線は正面を見て真っ直ぐに広
　

体操に入って行く前,先に太もも関節を柔らかくしてくれることを忘れないで.膝関節が硬ければ尻筋肉を使いにくくて尻のおくれる原因になったりするので膝回すことにあらかじめ関節をくつろいでくれる.A,B,C すべての類型の体操をすべてしてくれた後自分の尻タイプにあたることを 3セットずつ更にすること。

横に広がったお尻
一段回　ストレッチング
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