首の贅肉をとる運動

首の贅肉をとる運動
( 1) 線のまま羊手を腰に上げて頭をこれから下げます。首が引くような感じがするまで下げてから入ることを何回繰り返します。

( 2) (1)の姿勢を取ったまま峠を後に越します。首をぱっと咲いてくれるという感じがするまでゆっくり後に反らします。

( 3) 首を右側に越します。引くような感じがするまであってからすぐして左側でも同じ動作をします。

( 4) 足を肩広さで開けて羊手を頭後から手を組む.そして右側に徐徐に上体を曲げる.反対側でも同じ動作をします。

( 5) 手の甲が上に行