お尻の類型別にダイエット

体操に入って行く前,先に太もも関節を柔らかくしてくれることを忘れないで.膝関節が硬ければ尻筋肉を使いにくくて尻のおくれる原因になったりするので膝回すことにあらかじめ関節をくつろいでくれる.A,B,C すべての類型の体操をすべてしてくれた後自分の尻タイプにあたることを 3セットずつ更にすること。

横に広がったお尻
一段回　ストレッチング
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